１日３分の最新ストレッチ方法

このストレッチ方法なら、１日たったの３分で

肩こりや腰痛など痛みの解消だけではなく、痔などにも効果があり

運動神経をアップし体力も回復させることができます。

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このような人たちや、このような時に特におすすめの最新ストレッチです。

　・35歳以上のあなたへ　：　年齢上限制限なし　

　　　腰痛、痔などの痛み、体調不良で本当に困っている。

　　　1回目のストレッチで、効果を感じる方が多数いらっしゃいます。

　・ゴルフ、運動会などスポーツの後、疲れやすい　　　

　　　全身の筋肉のバランスをとり、体を目覚めさせませんか？

　　　 リンパ液などの流れを整えるので、驚くほど疲れが溜まりにくくなります。

　・50歳でも全力疾走したい

　　　　つらいトレーニングではなく、あなたの知らない簡単なストレッチだけで

　　　 50歳でも全力疾走できる体力を取り戻した方がいます。

　・加齢、仕事の疲れや運動不足で、体調不良

　　　全身の筋肉のバランスをとることにより、自然治癒力を向上させます。

　　　 体全体が活性化して元気に！

　・運動をしているのに、ケガが多いあなた！

　　　全身の筋肉のバランスをとることにより、運動神経も向上！

　　　 結果として、怪我を防ぎ、本来のパワーを引き出すのです。
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この最新チューニング･ストレッチの効果を確認していただくため、

一部公開します！
●首のストレッチ方法です・

　１．足を肩幅に広げて、立ちます。

　２．両腕を左右に肩の高さに広げます。

　３．正面を向いている顔を90度右に回します。（右手の指先を見ます）

　４．その状態で顔の向いている方向に頭をゆっくり倒します。

　５．こんどは後頭部の方向にゆっくり倒します。

　６．これを3回繰り返します。バキバキ聞こえるかもしれません。

　　その場合は、無理をせず、ゆっくり様子を見ながら行ってください。
　７．次は（３）の状態から顔の右側に頭を倒します。（体の前面にの方向です）

　８．元に戻した後は、顔の左側に倒します。（体の後ろ側の方向です）

　９．これも3回繰り返します。

　１０．（２）の状態から今度は90度左を向いて同じことを行います。
終わったら、もう一度、最初のように首を３６０度回してみてください。

首の感じはいかがでしょうか？？？
もし、なにも感じないとしたら。理由は三つ考えられます。

① あなたの首に、なにも問題がない場合

② あなたがこのストレッチの効果を感じない場合

③ ストレッチ自体に効果がない場合
どれかに該当すると思う方は、この先は読む必要はありません。
しかし

首から繋がる筋肉のバランスが、少しでも崩れているあなたは、

はっきりと、筋肉がほぐれた感じ、違いを感じるはずです。

そして、「チューニング・ストレッチ』の可能性をお感じ頂けたと思います。
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